ソースの香りでビールが進む！！センマイとタコのスパイシー炒めおつまみレシピ

いつも焼肉で食べるセンマイ

コリコリした食感がクセになります！

センマイとタコのコリコリ食感をダブルで味わえるコリコリ好きにはたまらない？レシピです笑っ

低カロリーで鉄分も豊富な食材だけにダイエット中の方や女性にもオススメ♪

材料

• センマイ１００ｇ
• タコ適量
• ウスターソース大さじ１
• みりん大さじ１
• 砂糖小さじ半分
• ニンニクチューブ小さじ１
• 刻みネギ適量

作り方

センマイは１分ぐらい茹でて取り出す

タコを食べやすいサイズにカット

ウスターソース大さじ１、みりん大さじ１、砂糖小さじ半分、ニンニクチューブ小さじ１を混ぜてタレをつくる

中火で熱したフライパンにセンマイを入れて１分ぐらい炒める

タコを投入し、更に１分ぐらい炒める

タレを投入して炒める

皿に取り出し、刻みネギをのせたら完成