こんにちは！
ブログの回覧ありがとうございます(^^)
今日は私事ですが、最近ダイエットをしてました。
理由は年末年始に毎年激太りするためです。
「太る分先に痩せとこう！」って言う作戦です。
年末年始はテレビも面白いし＆食べすぎ＆飲みすぎで太る環境が勢ぞろいです笑
一応、体重６５ｋｇから６０ｋｇを目指してダイエットしてましたが、ここ１ヶ月で既に目標達成してしまいました(^^)
１ヶ月でマイナス５キロですよ？
まぁまぁ頑張りましたね！
しかも、プロテインやサプリメントを使わずに食事と運動です！
知っての通り毎日お酒は飲みまくってましたのでお酒とダイエットは僕の中であまり関係がないことだと確信しております。
あとはこれを年末年始まで維持していくだけ！！
ッて、話しをみんなにすると「どうやって痩せたの？」ッて必ず聞かれます。
僕の場合は基本的に一日一食（夜のみ）です。
それ以外の日中はミネラルウオーターを２リットルのみます。
だから夜の食事の量を減らせばみるみる痩せていきます。
別に無理してるわけじゃないですよ。
そんなの体に悪いやん？ッて思うかもしれないけど人間（中身も身体も）変わろうと思ったら毎日の習慣を変えないと何も変わりませんからね。
あとはどうしても筋肉落ちて、代謝が悪くなりリバウンドしてしまうので筋トレは必須です。
最初は苦しいかもしれないけど１習慣も頑張ってみたら体が軽くなった感じになるのが実感できます。
体調も今までのダルさ？とかなくなって健康的になるのも実感できると思います。
体の変化がわかってくると楽しくなって続けられると思いますよ。
それでも無理な人は炭水化物を２日に１回とかにしてみるとか？苦しくて我慢しながらダイエットしても続かないので。
ちなみにダイエットしてて周りから「痩せた！？！」ッて言われるためにはどの程度痩せないといけないのか？ジムの人に聞いてみたんですが
４ｋｇぐらい痩せると気付かれるようになるらしいですよ。
「痩せたな～～？！！」ッて言われるとやりがいがありますよね！
ポテト。。
じゃなくて、さてと。
つまらん話しが長くなりましたが、今日はダイエットの方に人気の「鶏ササミ」をレンチンして柚子胡椒で和えるだけの簡単おつまみレシピです。
コスパもいいし、超簡単に作れて、低カロリーなレシピだからダイエット中のおつまみにはぴったりです♪
材料
- 鶏ササミ２本
- 柚子胡椒
- ごま
- 料理酒大さじ１
作り方
耐熱容器にササミ２本を入れて料理酒をかけてレンチンする。
※５００w２分３０秒（目安）
余分な水分を捨てる
※火傷に注意
ササミを食べやすいサイズにほぐし、柚子胡椒、ごまを和えれば完成
柚子胡椒の香りが強めなので日本酒や焼酎と合うと思います。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。
また更新します。
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